- Cabang olahraga lari memiliki nomor estafet yang menjadi bagian dalam perlombaan ataupun kejuaraan pada umumnya. Lari estafet adalah nomor beregu yang dilakukan secara bersambung dari start hingga melewati finish dengan pelari sebanyak empat orang, serta memiliki kewajiban membawa tongkat hingga menyentuh garis dilansir dari laman Badan Atletik Dunia, kejuaraan tingkat dunia hingga Olimpiade biasanya diisi dengan dua nomor yang diperlombakan pada lari estafet yaitu 4 x 100 meter dan 4 x 400 meter. Kedua kategori lomba tersebut dipisahkan untuk atlet putri dan putra, dengan peraturan serupa dalam perlombaannya. Teknik Dasar Lari Estafet Seperti dikutip dari Buku Kepelatihan Atletik Jalan dan Lari 2018 karya Suratmin, terdapat sejumlah teknik dasar lari estafet, yaitu awalan start, pergantian tongkat, serta teknik finis. Teknik start dalam lari estafet dipisahkan ke dalam dua bagian yakni start jongkok dan melayang oleh pelari yang berbeda. Start jongkok dilakukan pelari pertama dalam setiap regu, sedangkan penerima tongkat berikutnya hingga anggota regu terakhir melakukan start melayang. Teknik pergantian tongkat harus dilakukan dalam zona penyerahan atau exchange zone dengan panjang sekitar 20 meter. Proses penyerahan tongkat dilakukan sesuai dengan arah tangan penerima baik ketika posisi menghadap ke atas maupun ke bawah. Jika tangan penerima menghadap ke atas maka proses penyerahan tongkat diberikan dari sisi atas, sementara pemberian tongkat dilakukan dari arah bawah jika tangan penerima menghadap ke bawah. Baca juga Sejarah dan Macam-macam Nomor Lari di Olimpiade Setiap pelari penerima tongkat bisa melakukan proses ini dengan atau tanpa melihat rekan yang memberikan, dengan memerhatikan batas zona penyerahan tongkat. Teknik finis menekankan pada posisi tubuh untuk lebih condong ke depan tanpa mengurangi laju lari sebelum berada pada jarak sekitar satu meter dari garis finis. Peraturan Lari Estafet secara Umum Aturan berlomba pada nomor lari estafet secara sederhana bertujuan memberi tugas pada sebuah tim untuk membawa tongkat hingga garis finis secara beraturan.24Sep 2020 — Lintasan untuk melakukan lari estafet kombinasi berjarak. turbo. PJOK Kelas 4 - Lari Estafet Kombinasi - YouTube 7:50 PENINGKATAN KEMAMPUAN MOTORIK . - Brainly 1. meter - on study-assistant. lompat dan loncat b. 7:31 14 Okt 2020 — Lintasan untuk melakukan lari estafet kombinasi berjarak. . - Cara pemindahan tongkat dalam lari estafet atau lari sambung terdiri dari dua jenis yaitu visual dan non-visual. Cara pemindahan tongkat estafet yang si penerima tongkat tanpa menoleh ke belakang dinamakan cara pemindahan tongkat estafet dengan melihat rekannya disebut dengan teknik visual. Pelari estafet yang tidak perlu memindahkan tongkat adalah pelari urutan ke-4 atau terakhir. Baca juga Panjang Tongkat yang Digunakan untuk Lari Estafet Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke langit. Teknik Pemindahan Tongkat Lari Estafet Dikutip modul Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas IX 2018 terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, ada dua cara pemindahan tongkat estafet yaitu cara visual dan tongkat estafet cara visual Teknik pemberian dan penerimaan tongkat estafet yang dilakukan dengan cara penerima melihat si pemberi disebut teknik visual. Gerakan memberi tongkat cara visual dalam lomba lari estafet adalah sebagai berikut. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke atas, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka. Posisi jari tersebut terlihat membentuk huruf V. Tangan yang menerima tongkat diayunkan ke belakang dengan sikap telapak tangan menghadap ke belakang dan keempat jari terbuka ke arah dalam. Tangan yang menerima tongkat dijulurkan ke belakang serong bawah dengan telapak tangan menghadap belakang serong atas dan keempat jari rapat menuju luar. Sementara itu, ibu jari terbuka menuju dalam. Baca juga Start Lari Estafet Memberi tongkat estafet cara non-visual Cara non-visual adalah teknik menerima tongkat dengan tidak menoleh ke belakang ketika tongkat berpindah tangan. Cara melakukannya adalah sebagai berikut Tangan yang menerima tongkat diayun ke belakang atas, telapak tangan menghadap atas, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka. Tangan yang menerima tongkat diayun ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke bawah, keempat jari rapat, dan ibu jari terbuka. Tangan yang menerima tongkat dijulurkan ke belakang pinggul, dengan telapak tangan menghadap dalam dan jari-jari agak ditekuk, sedangkan ibu jari dibuka. Baca juga Nomor-nomor Lari Estafet Bagaimana Cara Memegang Tongkat Estafet Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus menjulurkan tangannya ke belakang dengan telapak tangan menghadap ke langit. Memegang tongkat dapat dilakukan dengan dipegang oleh tangan kiri atau kanan. Setengah bagian dari tongkat dipegang oleh pemberi tongkat. Sementara ujung sisanya akan dipegang oleh penerima tongkat estafet berikutnya. Bagi pelari pertama, tongkat estafet harus dipegang dibelakang garis start dan tidak menyentuh garis start. Baca juga Apa Saja Teknik Dasar Lari Estafet? Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Dalamlari estafet 4 x 100 meter ini pergantian tongkat akan dilakukan dalam jarak 20 meter dan juga lebarnya 1,2 meter. Untuk estafet dengan jarak 4 x 400 meter pelari diperbolehkan untuk mengambil tongkat yang terjatuh dan juga memiliki potensi tim kalah. Estafet dimulai dengan titik start. Pelari pertama dalam posisi jongkok danFebruari 09, 2021 Soal PJOK kelas 4 semester 1 Atletik sesuai kurikulum 2013Mata pelajaran Pendidikan jasmani merupakan pelajaran yang tidak di ajarakan oleh Guru Kelas. Karena mata pelajaran ini diajarkan khusus guru pendidikan jasmani. Pada kesempatan kali ini kami akan memberikan contoh soal pendidikan jasmani untuk semester 1. Soal Penjas kelas 4 SD berdasarkan Kurikulum 2013 Materi pelajaran 3 tentang Atletik. Buku Penjas Kelas 4 SD Kurikulum 2013 Penerbit Erlangga Revisi juga melengkapi nya dengan KUNCI JAWABAN sebagai alternatif ini dapat dijadikan referensi untuk penilaiaan harian pengetahuan mata peajaran pendidikan jasmani. Semoaga Pilihlah salah satu jawaban a, b, c, atau d yang paling benar !1. Cabang olahraga lari yang dilakukan dengan cara melompati gawang disebut lari ............a. Marathonb. Gawangc. Estafetd. Atletik2. Berikut ini yang bukan termasuk dalam kegiatan olahraga atletik adalah ............a. Menarib. Berlaric. Melompatd. Melempar3. Saat melewatkan lari estafet kombinasi, setiap peserta harus memulainya dengan melakukan ..........a. Larib. Lompatc. Guling depand. Guling belakang4. Jarak lintasan lari gawang adalah ........ metera. 30b. 40c. 50d. 605. Start yang digunakan untuk lari gawang adalah .......a. Start Jongkokb. Start Melayangc. Start Berdirid. Start Berdiri dan Jongkok6. Loncat katak dapat memperkuat otot ..........a. Kakib. Leherc. Lengand. Perut7. Jarak yang ditempuh pada awalan lempar turbo adalah .............. 4b. 5c. 6d. 78. Lemparan turbo dilakukan ..............a. Sesudah garis batasb. Sebelum garis batasc. Tepat pada garis batasd. Bebas melakukan lemparan9. Setiap pelempar turbo diberi kesempatan sebanyak ............. Satu kalib. Dua kalic. Tiga kalid. Empat kali10. Berikut ini yang bukan merupakan alat untuk melakukan lari estafet kombinasi adalah ............a. Turbob. Gawangc. Tongkat estafetd. benderaII. Isilah titi-titik brikut dengan jawaban yang tepat !1. Cabang olahraga tertua adalah ..........2. Pada permainan lempar turbo peserta berlari sejauh 5 meter sebelum melakukan lemparan ..........3. Untuk melakukan loncat katak, anak harus melakukan loncatan .............. Lintasan untuk melakukan lari estafet kombinasi berjarak .............. Tongkat estafet digunakan untuk permainan ................ dan ..................KUNCI JAWABAN PILIHAN GANDA1. B. Gawang2. A. Menari3. C. Guling Depan4. B. 405. A. Start jongkok6. A. Kaki7. B. 58. B. Sebelum garis batas9. B. 210. A. TurboKUNCI JAWABAN Atletik2. Turbo3. 3 kali4. 80 meter5. Lari estafet dan estafet kombinasi Demikianlah pembaca soal latihan PJOK kelas 4 semester 1 tentang materi Variasi dan kombinasi rangkaian gerak dasar langkah dan ayunan lengan Sesuai dengan kurikulum kata semoga artikel Soal Penjas kelas 4 semester 1 ini dapat bermanfaat bagi pembaca. Jangan lupa memderian saran dan komentar untuk kemajuan blog kami ini. Salam Olahraga Aturanlari estafet 4 x 100 meter; Panjang lintasan untuk nomor lari 4 x 100 meter harsu ditambah 10 meter. Lintasan ini disebut dengan lintasan prazona. Pada lari estafet nomor 4 x 100 meter, pelari pertam harus melakukan lari dengan star jongkok. Sedangkan pelari kedua hingga pelari keempat, menggunkana star melayang. Aturan lari estafet 4 x
Larijarak jauh adalah cabang olahraga atletik yang memiliki jarak tempuh paling jauh yaitu berjarak 3 km hingga 10 km. Cabang lari ini cukup populer. Jarak lintasan untuk lari estafet biasanya 100 hingga 400 meter. Dalam melakukan lari estafet ini sangat membutuhkan kerja sama tim sehingga hasil yang didapatkan tidak mengecewakan. 6. Lari
lintasan800 m-400 m- 1200 m - 1600 m.Di negara Kanada terdapat nomnor lari estafet jarak jauh yaitu shore to shore.Para pelari terdiri dari 6-12 orang dalm satu tim,menempuh jarak hingga 305 km.Ada pula lari estafet Hood to Coast di Orego A.S.Para pelari berlari dari puncak gunung Hood hingga pantai Samudra Pasipik yang berjarak 317 km. .